Técnica Metamórfica

La Técnica Metamórfica nace a partir de los años 50 de la mano de Robert St. John, un  naturópata que se sentía disconforme con la cura natural en general, porque había comprendido que somos nosotros quienes creamos el estrés que origina nuestras enfermedades.

Rotura fibrilar

Es una lesión muscular muy frecuente en el deporte y, que se produce tras un estiramiento forzado que da lugar a una elongación excesiva mientras el músculo todavía está algo en contracción.y rompe algunas fibras musculares.

Si se llega a romper la fascia protectora, hablaremos de rotura muscular e incluso hernia muscular, mucho más grave en estos dos últimos casos.

Los músculos más afectados por este tipo de lesión suelen ser: gemelos, tibial anterior, aductor mayor recto anterior y los isquiotibiales. El pronóstico de la evolución puede oscilar entre los 21 días a 2 meses según el tamaño de la lesión.

Los síntomas que se producen es la aparición de un dolor agudo, de aparición súbita, con sensación de haberse clavado algo o como si le hubieran tirado una piedra. El dolor impedirá el movimiento posterior y hace que el deportista se retire de cualquier competición. Dentro de las horas siguientes puede producirse la aparición de un hematoma por debajo del punto de la lesión. El hematoma siempre existe, se haya hecho o no superficial.

Base científica del masaje como terapia

Introducción

De hacerse una competencia para descubrir la terapia actual más antigua, de seguro ganaría la terapia manual. Es innegable que el masaje ha sido siempre un método curativo, ahora bien ¿Podría decirse que realmente funciona? En el Siglo XXI, en plena era científica, donde la medicina está viviendo el paradigma de la Evidencia ¿Podemos asegurar, como lo hace el psiquiatra James Gordon al decir "el masaje es un medicamento", que el masaje realmente tiene efectos terapéuticos? ¿Trasciende lo físico? ¿Trasciende lo psicológico? Eso es lo que intentaremos indagar a través de este trabajo.
Actualmente se esta viviendo un creciente interés respecto a la terapia de contacto. Esta tendencia la vemos reflejada en la creación de instituciones dedicadas a la investigación intensa de ese área, como lo es El T.R.I. (Touch Research Institute, es decir Instituto de investigación del tacto) en Miami en E.E.U.U. que, si bien comenzaron con sus investigaciones en 1982, fue formalmente establecido por su directora la Dra. Tiffany Field en 1992. Es el primer instituto que se entregó totalmente a la investigación de solo esta disciplina y cuenta con representantes de las más prestigiosas universidades. Notamos entonces que dentro de la comunidad científica de las artes médicas la masoterapia es un asunto serio y respetable.
Es precisamente de publicaciones de los esfuerzos investigadores del T.R.I. de Miami que conformamos gran parte de nuestra base teórica. La propuesta de sus trabajos originales puede resumirse muy simplemente: El masaje bien aplicado es una herramienta terapéutica poderosísima, que colabora con la homeostasis de todas las áreas del sujeto y tiene indicaciones en una enorme variedad de patologías.
La ciencia nos explicará cómo.

Reposo en cama: no aconsejado para el dolor de espalda

A veces, cuando nos duele la espalda y nos impide realizar nuestra tareas diarias con normalidad, nos planteamos el reposo en cama para estar relajados, y creemos que así remitirá el dolor poco a poco a no forzar la zona lesionada, pero esto es un error.

Existen estudios científicos que demuestran que el núcleo pulposo que sale de la envuelta fibrosa en una hernia discal, tiende a perder volumen con el paso del tiempo. También otras lesiones, como los desgarros musculares, tienden a curarse espontáneamente. La lógica subyacente a la recomendación de reposo era dar tiempo a que estos fenómenos se produjeran sin sobrecargar mientras tanto la columna vertebral.

Shiatsu

El Shiatsu, es una terapia manual de origen japonés, que se realiza con la presión de los dedos y con una serie de manipulaciones como estiramientos, rotaciones, etc.
Las raíces del shiatsu contactan con la filosofía de la Medicina Tradicional China, la cual no ve al cuerpo humano como un sistema físico aislado, sino que considera que dispone además de un sistema energético que anima al físico y forma con él una unidad. Esta unidad, a su vez, se relaciona con el entorno, que a su vez le influye y estos factores son tenidos en cuenta.

El Kinesiotape se cuela en la ATP

Los jugadores profesionales de tenis mantienen un calendario infernal de partidos y los torneos. Con grandes eventos programados durante todo el año, no queda prácticamente tiempo ni para poder visitar las ciudades donde se disputan dichos torneos y poder hacer un poco de turismo para relajarse. 

Es imprescindible mantener un alto nivel de concentración y preparación día tras día, semana tras semana, mes a mes y lógicamente esto pasa factura a nuestro cuerpo. Los jugadores profesionales del circuito ATP se están continuamente tratando de cantidad molestias y dolores, que van desde molestos síndromes por uso excesivo a lesiones traumáticas.

Kinesiotape (vendaje neuromuscular) en recuperación de la cirugía estética

Como bien sabéis, una vez realizado el aumento mamario o de pecho en cuestión siempre procuramos que la recuperación sea lo más rápida posible y que la inflamación se reabsorba lo antes posible.

Cada vez se da más importancia a la inflamación en el postoperatorio desde el punto de vista de las complicaciones. Me explico, aunque no sea un agente fundamental, cada vez existe más evidencia de que postoperatorios más rápidos y con menor inflamación son susceptibles de una menor tasa de complicaciones. Además, este manejo de la inflamación en el postoperatorio resulta en una menor tasa de contractura capsular. El apoyo pre, intra y postoperatorio son grandes responsables de que la tasa de contracturas capsulares sea mínima.

Una vez realizado el aumento se iniciará el drenaje linfático y al 5º día aproximadamente se pone un kinesiotape como el que vemos a continuación. Gran parte de la inflamación mamaria tiene lugar a nivel de la fascia y el músculo pectoral y, por ello, se realiza este tipo de kinesiotaping que facilitará la reabsorción de la inflamación de éstos a lo largo del recorrido del músculo pectoral.

Dolor o pinchazo en gluteos - Sindrome piramidal o piriforme

Gran cantidad de corredores experimentan en algún momento un dolor o “pinchazo” en la nalga o parte posterior del mundo. Es usual asociar esta molestia al lumbago o ciática pero generalmente se trata de una inflamación del músculo piramidal conocida como
 

Estudio: El masaje reduce la inflamación y favorece la recuperación muscular pero no acelera la eliminación de lactato

Sin dudas todos sentimos buenas sensaciones luego de de una sesión de masajes pero pocos estudios han demostrado científicamente que la aplicación de los mismos traiga beneficios en la recuperación muscular de los atletas.

En la revista Science Magazine publicaron un estudio (Massage Therapy Attenuates Inflammatory Signaling After Exercise-Induced Muscle Damage) que evaluó científicamente la incluencia del masaje en la inflamación muscular luego de un ejercicio de una hora o más.

Beneficios del Masaje en Mujeres Deprimidas y Embarazadas

El masaje libera la ansiedad y la depresión, al igual que el dolor en las piernas y la espalda, en mujeres que se encuentran embarazadas y deprimidas, y los bebés parecen que se benefician igualmente, de acuerdo a un estudio reciente.

“Los efectos de la terapia de masaje en mujeres deprimidas y embarazadas” fue conducido por el staff del Instituto de Investigación del Toque en la Universidad de Miami en la Escuela de Medicina, en Florida.

Ochenta y cuatro mujeres embarazadas y deprimidas en su segundo trimestre participaron en el estudio. Fueron asignadas al azar a un grupo de masaje, a un grupo de relajación muscular o un grupo de control de cuidado normal. Un grupo de mujeres sin estar deprimidas y embarazadas fue usado como un grupo para una comparación.

Beneficios del masaje Infantil (Introducción)

EL CONCEPTO DE BENEFICIOS

Basarse en lo hechos es algo importante que ayuda a las personas más escépticas a abrirse a la idea del masaje infantil. Esta información también ayudará a motivar a los padres a iniciar el masaje infantil con su bebé.

Algunos beneficios han sido probados científicamente, otros han sido observados por los padres y educadores. Cada una de las personas que ha obtenido beneficios del masaje es quien mejor puede sacar sus propias conclusiones.

El ejercicio físico tiene efectos duraderos en las personas mayores

Las persona mayores con los huesos debilitados  que hacen ejercicio de manera regular mejoran el equilibrio y la velocidad al caminar, lo que les protege de las fracturas y les mejora su calidad de vida.

Según un nuevo estudio,  apenas 20 minutos de ejercicio diario en el hogar supervisado cada año, durante 5 años, aumentó la estabilidad al andar de los participantes y redujo un 32 por ciento el riesgo de fracturas. Esas mejorías duraron 2 años después de la finalización del programa, según halló el equipo de Raija Korpelainen, del Departamento de Medicina del Deporte, de Oulu Deaconess Institute, en Oulu, Finlandia.

Pilates: moda o realidad

Hasta hace poco, cuando alguien tenía un problema de espalda o un problema reumatológico, los médicos recomendaban al paciente que nadara. Hoy se les recomienda hacer Pilates.
¿Por que el Método Pilates?  Cuando ponemos en movimiento nuestro cuerpo se hace necesario realizar un trabajo de calidad y no de cantidad. Los patrones motores que generamos pueden ser perjudiciales si seguimos reproduciendo el movimiento erróneo que nos llevó a la lesión.

El yoga podría combatir los síntomas de la fibromialgia

Según un estudio realizado en la Universidad de Salud y Ciencias de Oregón, en Portland, el yoga que incluye estiramientos suaves y meditación podría ayudar a aliviar los síntomas de la fibromialgia.
25 mujeres diagnosticadas de fibromialgia se inscribieron en una clase de yoga de dos horas que se reunía una vez por semana, durante ocho semanas. Otro grupo de 28 mujeres diagnosticadas con la afección se asignó a una lista de espera, y se les pidió que continuaran con su rutina normal para gestionar la fibromialgia.

Tras ocho semanas, el grupo de yoga reportó mejoras en los aspectos tanto físicos como fisiológicos de la fibromialgia, lo que incluyó una reducción en el dolor, la fatiga, la sensibilidad y la ansiedad, así como un mejor sueño y estado de ánimo.

Trastornos de la articulación temporomandibular (ATM)

¿Qué son las articulaciones temporomandibulares ?
Como su nombre lo indica, las articulaciones temporomandibulares (su acrónimo en inglés es TMJ, ATM en español) son las dos articulaciones que sujetan los maxilares al cráneo. Más específicamente, son las articulaciones que se deslizan y giran en frente de cada oído y que se componen de la mandíbula (el maxilar inferior) y el hueso temporal (el lado y la base del cráneo). Cuando la mandíbula y las articulaciones están debidamente alineadas, puede producirse sin problemas la acción de los músculos, por ejemplo al masticar. Cuando estos componentes no están alineados ni sincronizados en movimiento, pueden ocurrir varios problemas.

Lista de Alimentos que Limpian el Hígado

El Hígado cumple en el organismo con más de 500 funciones y recibe tanta sangre como el corazón. Sin hígado no se vive. Es único y uno solo.

El hígado es una glándula que pesa casi dos kilos y que funciona como una fábrica que jamás para. Es un órgano que produce cosas. Muchas, entre ellas casi todas las proteínas, pero también los elementos necesarios para la coagulación de la sangre, el colesterol, los triglicéridos, la bilis, las enzimas… Además, se encarga de azúcar y de los otros carbohidratos, transforma la urea y adecúa vitaminas.
Provee nutrientes, energía y herramientas para construir y mantener las estructuras del cuerpo. También suministra la materia prima para que otros órganos fabriquen sus cosas, limpia el organismo de desechos, desactiva sustancias peligrosas, ayuda a la digestión, y es un gran depósito de energía y hasta de sangre…

Masaje con cañas de bambú

Masaje de procedencia Oriental, se utilizan diferentes tamaños de cañas de bambú, para efectuar un relajante, terapéutico y exótico masaje por todo el cuerpo.

En la espalda, donde el rodillo recorre todo el cuerpo desde los talones a los hombros, se usa el bambú más grueso para ejercer una presión homogénea.
En el abdomen se utilizan varillas medianas para ejercer una presión más suave, y en la cara sólo se utilizan las varas de bambú más finas para activar la circulación sanguínea.

Abrazoterapia, el placer del contacto

Todos necesitamos el contacto físico para trasmitir y recibir las sensaciones y emociones. La abrazoterapia es una técnica de regulación físico-emocional que utiliza los abrazos de forma literal y metafórica, como instrumento terapéutico. Es otra forma de expresar más allá de las palabras.
Cuando nos tocamos y nos abrazamos con espíritu solidario y alegre, llevamos vida a nuestros sentidos y reafirmamos la confianza en nuestros propios sentimientos.
Abrazar no tiene edad, ni sexo, ni color.. no entiende de otra cosa que no sea trasmitir y generar amor, consuelo, alegría, protección, solidaridad, cariño, ternura.. etc..etc..
 
Tipos de abrazos:

• Abrazo de oso: Es el típico de padres e hijos, donde el más grande envuelve con su cuerpo al más pequeño.
• Abrazo y contacto de mejillas: Uno coloca los brazos sobre los hombros del otro, a la vez que le da un beso en cada mejilla. Implica consuelo, bondad, consideración.
• Abrazo oriental: Ambos entrelazan los brazos con el cuerpo del otro. Se busca el contacto espiritual con todo el cuerpo del otro. Se acompaña con una inspiración y es el más largo. Se ponen en contacto los espíritus de las personas a través del cuerpo.
• Abrazo de a tres: Para padres con hijos o varios amigos. Implica consuelo, felicidad. La persona abrazada se siente totalmente a salvo.
• Abrazo de costado: El brazo de uno se pasa por el hombro o la cintura del otro. Ideal para pasear acompañados, disfrutando del paisaje.
• Abrazo de corazón: Largo, intenso, cálido, brota directamente del corazón. Surge en cualquier momento para saludar, recordar fechas especiales, expresar alegría. Ofrece ternura y amor incondicional.

 
Beneficios:

• Mejorar nuestras relaciones familiares, amistades y de pareja.
• Eliminar resentimientos y miedos, tanto en adultos como niños.
• Transmitir y sentir protección y seguridad.
• Afianzar la confianza y fortaleza.
• Despertar la sensibilidad.
• Desarrollar la paciencia y la tolerancia.
• Facilitan los desbloqueos físicos y emocionales.
• Nos permite la integración de cuerpo, mente y emociones.
• Nos ejercitan en la empatía.
• Favorecen la comunicación afectiva con nosotros y con el otro.
• Estimulan la gratitud.
• Despiertan la creatividad.
• Impulsan a una actitud pro-activa en la vida.
• Conectan con la intuición.
• Favorecen el entrenamiento de respuestas asertivas.
• Devuelven la ilusión, la alegría y el buen humor.

Los abrazos siempre sientan bien, y lo mejor de todo, son gratis, así que desde aquí te mando el mío, y te animo a que abraces a alguien que tengas cerca, seguro que ambos os beneficiais.

Masaje Shiro-Champi (Indio)

El masaje Indio (shiro-champi), como su propio nombre indica, proviene de la India. Está integrado en los masajes ayurvédicos, en terapias holísticas. En su tradición más antigua, era practicado exclusivamente en la cabeza, con el fin de mejorar el cuero cabelludo y regular la zona sacra. Actualmente se ha extendido a cara, cuello, hombros y brazos.

Arcilloterapia

Diferentes tipos de arcillas:

• Verde, pardo o gris, con múltiples propiedades (aluminio, magnesio, titanio, sosa, cal, fosfatos, sicilio y potasio)
• Blanca o caolin, es antibacteriana, antiinflamatoria y cicatrizante, sus propiedades son tan iguales como la anterior. Esta arcilla se puede ingerir.
• Roja debido su color al mayor contenido de óxidos e hidróxidos de hierro. Actua más como antiácido, astringente y purgante.

Funciones:

Es una terapia que da mucho margen de aplicación. La arcilla tiene un gran poder de absorción con las impurezas de los tejidos, que son neutralizads y drenadas. Permite recoger bastante cantidad de calor, atrae las toxinas acumuladas bajo la pie y de esta forma son expulsadas.