Esta claro que nos sentimos mejor después de una sesión de masajes, pero
pocos estudios han demostrado científicamente que la aplicación de los
mismos traiga beneficios en la recuperación muscular de los atletas.
En la revista Science Magazine publicaron un estudio (Massage Therapy
Attenuates Inflammatory Signaling After Exercise-Induced Muscle Damage)
que evaluó científicamente la incluencia del masaje en la inflamación
muscular después de un ejercicio de una hora o más.
Para analizar lo que ocurrió a nivel muscular se tomaron tres biospsias
musculares (cuádriceps). Una en reposo, una inmediatamente después del
masaje y una dos horas y media después del masaje.
El resultado:
”Cuando se administra a los músculos esqueléticos que han sido
gravemente dañados por el ejercicio, la terapia de masaje parece ser
clínicamente beneficiosa al reducir la inflamación y la promoción de la
biogénesis mitocondrial"
Los investigadores sugieren que "el estiramiento mecánico o deformación
durante el tratamiento de masaje" activa las vías de circulación
sanguínea. De hecho, sugieren que el mecanismo puede ser esencialmente
el mismo que producen los anti-inflamatorios convencionales no
esteroidales.
Como dato negativo el masaje no tuvo influencia alguna en la recuperación de glucógeno muscular ni en la eliminación de lactato.
Por supuesto, estos estudios están referidos a la
RECUPERACIÓN DE ESFUERZOS,
y al efecto del masaje sobre dicha recuperación; es más que evidente
que el masaje deportivo desde el punto de vista terapeútico es un método
totalmente positivo para la
RECUPERACIÓN DE LESIONES (contracturas, elongaciones, agarrotamiento, sobrecargas, micro-roturas, etc.)
Fuente:
Juanlu Venegas
