Dolor o pinchazo en gluteos - Sindrome piramidal o piriforme

Gran cantidad de corredores experimentan en algún momento un dolor o “pinchazo” en la nalga o parte posterior del mundo. Es usual asociar esta molestia al lumbago o ciática pero generalmente se trata de una inflamación del músculo piramidal conocida como
 

Estudio: El masaje reduce la inflamación y favorece la recuperación muscular pero no acelera la eliminación de lactato

Sin dudas todos sentimos buenas sensaciones luego de de una sesión de masajes pero pocos estudios han demostrado científicamente que la aplicación de los mismos traiga beneficios en la recuperación muscular de los atletas.

En la revista Science Magazine publicaron un estudio (Massage Therapy Attenuates Inflammatory Signaling After Exercise-Induced Muscle Damage) que evaluó científicamente la incluencia del masaje en la inflamación muscular luego de un ejercicio de una hora o más.

Beneficios del Masaje en Mujeres Deprimidas y Embarazadas

El masaje libera la ansiedad y la depresión, al igual que el dolor en las piernas y la espalda, en mujeres que se encuentran embarazadas y deprimidas, y los bebés parecen que se benefician igualmente, de acuerdo a un estudio reciente.

“Los efectos de la terapia de masaje en mujeres deprimidas y embarazadas” fue conducido por el staff del Instituto de Investigación del Toque en la Universidad de Miami en la Escuela de Medicina, en Florida.

Ochenta y cuatro mujeres embarazadas y deprimidas en su segundo trimestre participaron en el estudio. Fueron asignadas al azar a un grupo de masaje, a un grupo de relajación muscular o un grupo de control de cuidado normal. Un grupo de mujeres sin estar deprimidas y embarazadas fue usado como un grupo para una comparación.

Beneficios del masaje Infantil (Introducción)

EL CONCEPTO DE BENEFICIOS

Basarse en lo hechos es algo importante que ayuda a las personas más escépticas a abrirse a la idea del masaje infantil. Esta información también ayudará a motivar a los padres a iniciar el masaje infantil con su bebé.

Algunos beneficios han sido probados científicamente, otros han sido observados por los padres y educadores. Cada una de las personas que ha obtenido beneficios del masaje es quien mejor puede sacar sus propias conclusiones.

El ejercicio físico tiene efectos duraderos en las personas mayores

Las persona mayores con los huesos debilitados  que hacen ejercicio de manera regular mejoran el equilibrio y la velocidad al caminar, lo que les protege de las fracturas y les mejora su calidad de vida.

Según un nuevo estudio,  apenas 20 minutos de ejercicio diario en el hogar supervisado cada año, durante 5 años, aumentó la estabilidad al andar de los participantes y redujo un 32 por ciento el riesgo de fracturas. Esas mejorías duraron 2 años después de la finalización del programa, según halló el equipo de Raija Korpelainen, del Departamento de Medicina del Deporte, de Oulu Deaconess Institute, en Oulu, Finlandia.

Pilates: moda o realidad

Hasta hace poco, cuando alguien tenía un problema de espalda o un problema reumatológico, los médicos recomendaban al paciente que nadara. Hoy se les recomienda hacer Pilates.
¿Por que el Método Pilates?  Cuando ponemos en movimiento nuestro cuerpo se hace necesario realizar un trabajo de calidad y no de cantidad. Los patrones motores que generamos pueden ser perjudiciales si seguimos reproduciendo el movimiento erróneo que nos llevó a la lesión.

El yoga podría combatir los síntomas de la fibromialgia

Según un estudio realizado en la Universidad de Salud y Ciencias de Oregón, en Portland, el yoga que incluye estiramientos suaves y meditación podría ayudar a aliviar los síntomas de la fibromialgia.
25 mujeres diagnosticadas de fibromialgia se inscribieron en una clase de yoga de dos horas que se reunía una vez por semana, durante ocho semanas. Otro grupo de 28 mujeres diagnosticadas con la afección se asignó a una lista de espera, y se les pidió que continuaran con su rutina normal para gestionar la fibromialgia.

Tras ocho semanas, el grupo de yoga reportó mejoras en los aspectos tanto físicos como fisiológicos de la fibromialgia, lo que incluyó una reducción en el dolor, la fatiga, la sensibilidad y la ansiedad, así como un mejor sueño y estado de ánimo.

Trastornos de la articulación temporomandibular (ATM)

¿Qué son las articulaciones temporomandibulares ?
Como su nombre lo indica, las articulaciones temporomandibulares (su acrónimo en inglés es TMJ, ATM en español) son las dos articulaciones que sujetan los maxilares al cráneo. Más específicamente, son las articulaciones que se deslizan y giran en frente de cada oído y que se componen de la mandíbula (el maxilar inferior) y el hueso temporal (el lado y la base del cráneo). Cuando la mandíbula y las articulaciones están debidamente alineadas, puede producirse sin problemas la acción de los músculos, por ejemplo al masticar. Cuando estos componentes no están alineados ni sincronizados en movimiento, pueden ocurrir varios problemas.

Lista de Alimentos que Limpian el Hígado

El Hígado cumple en el organismo con más de 500 funciones y recibe tanta sangre como el corazón. Sin hígado no se vive. Es único y uno solo.

El hígado es una glándula que pesa casi dos kilos y que funciona como una fábrica que jamás para. Es un órgano que produce cosas. Muchas, entre ellas casi todas las proteínas, pero también los elementos necesarios para la coagulación de la sangre, el colesterol, los triglicéridos, la bilis, las enzimas… Además, se encarga de azúcar y de los otros carbohidratos, transforma la urea y adecúa vitaminas.
Provee nutrientes, energía y herramientas para construir y mantener las estructuras del cuerpo. También suministra la materia prima para que otros órganos fabriquen sus cosas, limpia el organismo de desechos, desactiva sustancias peligrosas, ayuda a la digestión, y es un gran depósito de energía y hasta de sangre…